하루 5분 루틴으로 수험생 취준생 멘탈관리 합격지름길!

하루 5분 루틴이 합격을 만든다  수험생·취준생 멘탈관리 체크리스트

 

 

 

의욕이 없어도 다시 시작하게 만드는 5분 점검법 — 오늘도 천천히, 그러나 확실하게.

공부를 오래 하는 사람보다 꾸준히 하는 사람이 더 멀리 갑니다. 문제는 슬럼프가 올 때 리듬을 복구하는 방법이 있느냐입니다. 아래의 하루 5분 루틴은 수험생·취업준비생 모두에게 통하는 안전한 기본기입니다.

하루 5분 루틴 체크리스트

1) 오늘 ‘진짜 1순위’ 하나만 정하기 (30초)

할 일을 길게 나열하면 시작이 늦어집니다. 반드시 끝낼 1개만 고르세요.
예) 영어 단어 30개 / 자소서 한 문단 수정 / 수학 15문제 / 회독 복습

2) 공부 환경 정리 (1분)

책상 위에 오늘 필요한 것만 남기세요. 책·물·필기구·오늘 교재 1권만.

3) 25분 타이머 단 1회 (포모도로)

의욕이 없어도 ‘한 번만’ 돌립니다. 25분 집중 → 5분 휴식. 두 번째는 더 쉬워집니다.

4) 1분 기록

시간·분량·배운 점·어려웠던 점을 한 줄로 메모. 기록이 쌓이면 멘탈이 안정됩니다.

5) 자기에게 보내는 한 문장

나는 오늘도 다시 시작했다. 그래서 충분히 잘하고 있다.

 5분 미니 플래너 (복붙해서 매일 활용)

▷ 오늘 1순위: ______________________________
▷ 타이머: 25분 × 1회 (완료 □)
▷ 공부 기록(시간/분량/한 줄 배움): ______________________________
▷ 내게 보내는 문장: ______________________________

 결국, 호흡이 실력

속도보다 중요한 건 호흡입니다. 오늘도 앉았다는 사실 자체가 절반의 성공. 내일의 나도 이 5분을 반길 겁니다.

정답은 ‘꾸준함’. 오늘도 5분만 다시 시작해보자.

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